O Brasil é o país com a maior prevalência de ansiedade no mundo, segundo a OMS. Entenda mais sobre os sintomas da doença e a procura por informação
A busca por informações relacionadas à saúde mental está em alta no Brasil. De acordo com um estudo realizado pela Agência Conversion, especialista em análise de dados e SEO, as pesquisas no Google pelo termo “sintomas de estresse e ansiedade” aumentaram 417% entre abril de 2023 e de 2024.
Esse aumento significativo sugere que mais pessoas estão monitorando a importância de cuidar da saúde mental. Isso porque, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem a maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo.
Aproximadamente 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade patológica, o que coloca o país no topo dessa preocupante estatística global. O que revela uma situação alarmante e destaca a necessidade urgente de políticas públicas e ações que promovam a saúde mental.
Esse dado é reforçado por um estudo do Instituto de Estudos de Saúde Suplementar (IESS), com base no Mapa Assistencial da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), que mostrou um crescimento acentuado nas consultas e sessões com psicólogos no país. Entre 2019 e 2022, houve um crescimento de 60,8% no número de atendimentos, saltando de 21,7 milhões para 34,9 milhões de sessões.
Felizmente, isso indica que mais brasileiros estão buscando ajuda profissional para lidar com seus problemas de saúde mental.
Os principais sintomas de ansiedade
A ansiedade pode se manifestar de diversas formas e considerar seus sintomas é o primeiro passo para buscar ajuda médica. Entre os sinais mais comuns estão:
- Sensação de nervosismo ou tensão, uma constante de inquietação ou estar “à flor da pele”.
- Aceleração do coração, palpitações ou taquicardia frequentes.
- Respiração ofegante, dificuldade para respirar ou sensação de falta de ar.
- Transpiração excessiva, suor frio nas mãos, pés ou em todo o corpo.
- Tremores involuntários, especialmente nas mãos.
- Problemas digestivos, náuseas, dor de estômago e outros problemas gastrointestinais.
- Dificuldade para dormir, insônia ou sono de má qualidade, com frequentes despertares.
- Fadiga e cansaço constante mesmo após uma noite completa de sono.
- Preocupação constante e desproporcional em relação a diferentes aspectos da vida cotidiana.
- Dificuldade em se concentrar, em focar em tarefas diárias e em tomar decisões.
- Sensação de estar no limite ou se irritar facilmente.
- Dores e tensões musculares, muitas vezes nas costas e nos ombros.
Reconhecer esses sintomas é o início para buscar ajuda adequada e iniciar um tratamento que pode envolver terapia, medicação e mudanças no estilo de vida, com a prescrição e orientação de um profissional formado na faculdade de psicologia.
Dicas para enfrentar a ansiedade
Para combater a ansiedade e o estresse, é importante adotar algumas estratégias que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida. Por exemplo:
- Praticar exercícios físicos: a atividade física regular ajuda a liberar endorfina, que melhora o humor e controla o estresse.
- Técnicas de relaxamento: yoga, meditação e exercícios de respiração podem ajudar a irritar a mente.
- Manter uma alimentação saudável: uma dieta balanceada contribui para o bem-estar geral e pode influenciar positivamente o humor.
- Buscar apoio profissional: psicólogos e psiquiatras estão preparados para ajudar a tratar a ansiedade de maneira eficaz.
- Sono adequado: manter uma rotina de sono saudável é fundamental para a saúde mental.
