Saiba o que é e como funcionam as hospedagens que priorizam o relaxamento e ajudam a melhorar a qualidade do sono
No extremo contrário do turismo do sono: as rotinas parecem cada vez mais agitadas e um estilo de vida ainda mais ligado ás telas. É comum a sensação de não ter descanso mesmo em períodos destinados para esse fim. Depois do trabalho, em passeios com a família ou em viagens, a sociedade está tão conectada que os estímulos e as preocupações impactam diariamente a vida das pessoas.
A fim de diminuir esse problema, uma tendência para as viagens está ganhando cada vez mais espaço: o turismo com o foco no descanso e em boas noites de sono. Hospedagens ao redor de todo o mundo estão criando experiências personalizadas e exclusivas para os hóspedes, proporcionando um sono reparador e descanso de qualidade durante as viagens.
Qual o conceito do turismo do sono?
Roteiros mais calmos, sem programas exaustivos ou hospedagens longe de grandes centros urbanos. A proposta do turismo do sono é garantir uma estadia relaxante e que permita que os hóspedes aproveitem o local tranquilo e tenham noites de sono de qualidade.
Além de uma localização calma, os hotéis com essa abordagem contam ainda com quartos e acomodações pensadas propositalmente para esse fim, com iluminação, cama e ambiente adequados para fornecer um sono reparador e um descanso intenso.
Com o crescente aumento da procura deste tipo de viagem, alguns estabelecimentos contam ainda com especialistas no sono, como é o caso de hotéis de luxo na Suíça, que proporcionam acompanhamento, exames e terapias personalizadas para melhorar a qualidade do sono de forma individualizada.
Como o sono impacta a saúde?
A privação de sono ou noites mal dormidas podem impactar significativamente a vida das pessoas. Embora a recomendação da Fundação Nacional do Sono, dos Estados Unidos, seja dormir de 7 a 9 horas diariamente na vida adulta, um levantamento publicado pela Associação Brasileira do Sono (ABS) apontou que 65% dos brasileiros têm problemas relacionados ao sono, dormindo em média de 4 a 6 horas por noite.
Os problemas decorrentes de poucas horas de sono ou da má qualidade do descanso podem afetar a saúde e o comportamento, mesmo em curtos períodos. Irritabilidade, falhas de memória, dificuldade de concentração e baixo desempenho no trabalho são algumas das consequências.
Em longo prazo, a condição torna-se ainda mais grave. Tanto a má qualidade do sono como sua privação podem desencadear doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, hipertensão, asma, afetar a imunidade, demência, entre outras várias condições.
Embora os motivos pelos quais a população esteja desenvolvendo cada vez mais problemas para dormir sejam variados, é essencial reservar momentos específicos para o descanso e uma boa noite de sono. Por isso, o turismo do sono torna-se cada vez mais benéfico, ajudando a reduzir o estresse e a insônia e melhorando a regulação do relógio biológico, impactando positivamente as noites de sono ao voltar da viagem.
Como encontrar destinos que oferecem o serviço?
O turismo com foco em promover o descanso e o relaxamento pode ser oferecido de várias maneiras, por isso é essencial verificar toda a programação das hospedagens e buscar por um hotel localizado em um lugar tranquilo e que possua uma programação para esse fim.
Uma agenda que inclui meditação, atividades físicas de baixa intensidade, passeios pela natureza, massagens e banhos naturais é uma forma de relaxamento que pode auxiliar no sono.
Por fim, é possível encontrar hospedagens que oferecem a experiência do turismo do sono de forma ainda mais completa, com privação de eletrônicos nos quartos, colchões e jogos de cama de excelente qualidade e iluminação pensada para promover uma noite de sono com qualidade.
